出國時最期待的，也是在飛機上享用機上服務的餐點了
順便記錄一下這幾次搭長榮航空與華航兩家航空公司的飛機餐，皆是飛往日本關西國際機場
2018.4 [長榮航空] 飛大阪
西式素食餐：鬆餅&歐姆蛋
- Apr 25 Wed 2018 09:00
[長榮航空/華航]飛機餐/特別餐/2018飛日本大阪記錄
- Oct 12 Thu 2017 09:00
2017.10[京都/寺町通/甜點推薦]八方燒本舗 小松屋-栗子羊羹.寺町通商店街必買甜點/本能寺
早晨的京都在商店街的店家還沒開始營業前，先來附近的景點走走，而京都最多的就是寺廟，在寺町通附近有個著名的寺廟「本能寺」
織田信長、豐臣秀吉、德川家康並稱「戰國三英傑」，有看過日劇「戰國三公主」，應該對這幾位人物很有印象
而本能寺就是織田信長住的地方，也就是豐臣秀吉的妾室「茶茶」的舅舅住的地方，據記載，本能寺最有名的事件就是1582年織田信長在此自盡的「本能寺之變」，之後豐臣秀吉重建了這個地方。
- Nov 12 Thu 2015 22:27
瘦子是吃出來的！早餐該怎麼吃，才會有易瘦體質？
要達到易瘦體質，有以下幾個重點：
1. 一定要吃早餐
2. 下午茶可以選擇水果.堅果當點心
3. 不喝含糖飲料
4. 每週運動1至3天
- Nov 11 Wed 2015 20:00
在對的時間認真睡覺，認真吃，讓你無病一身輕
在對的時間做對的事情，對我們的身體幫助很大！
相對的，在對的時間做錯的事情，身體久了也會回饋給我們，該有的反應！
所以，在時間內該睡覺的要睡覺，該吃早餐的要吃早餐，事半功倍！
你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是5公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
- Nov 10 Tue 2015 23:10
掉髮？保養頭皮沒有用「顧腎」才是關鍵！
黃帝內經記載「腎主骨，其華在髮」
所以掉頭髮並不完全是頭皮的問題
與腎氣也有關係
腎位於腰部，左右各一。腎為臟腑陰陽之本，生命之源，稱為“先天之本”。
主要生理功能是藏精，主水，納氣，主骨生髓、通於腦，其華在發，開竅於耳及二陰。
- Nov 09 Mon 2015 20:37
剛吃飽就喝咖啡大NG！想減肥，喝咖啡的正確時機
想減肥，喝咖啡的正確時機
咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。
研究發現，100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。
除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裡的多餘水分。
咖啡還能刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，因此可以當成快速通便劑。
- Nov 05 Thu 2015 20:00
降血壓、抗乳癌、肺癌、直腸癌等抗癌防癌新星－西洋芹菜
西洋芹不但含有豐富的膳食纖維、蛋白質、碳水化合物及多種維生素、甘露醇及芹菜醶等活性成份 對穩定血糖有幫助，因芹菜膳食纖維含量很高，能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，對受損的胰腺功能有保護作用。 芹菜有<strong>祛風除濕</strong>的功能，對貧血及肝臟患者也有益處。 芹菜中的含<strong>鐵</strong>量也很高，對於缺鐵性貧血的人也是個不錯的食材選擇。
根據美國《華盛頓郵報》報導，美國威廉•帕特森大學(William Patterson University)進行研究，針對41種明星蔬果如羽衣甘藍、南瓜、葡萄柚等所含維生素、礦物質、植物營養素和相對熱量(卡路里)分析，由1至100分評比綜合營養密度指數，結果發現，西洋菜竟然獲得100分的總分，榮登榜首，是營養價值最高的明星蔬菜！其中西洋菜含有特別豐富的維生素K，對於骨骼保健也特別有益。
吃西洋菜可防癌
根據英國《每日醫療新聞網》報導，西洋菜與防癌明星蔬菜羽衣甘藍、花椰菜等同屬十字花科。研究顯示，西洋菜和其他十字花科蔬菜一樣，富含蘿蔔硫素，能啟動人體中的解毒酵素，使癌細胞凋亡，阻斷在癌症患者體內異常增加的HDAC酶活性。英國曾有研究指出，吸菸者若每日食用85g的西洋菜，並持續長達8個星期時間，當自由基攻擊白血球時，白血球損傷的程度可下降約23%，而且血液中抗氧化物因子也增加，有助降低癌症病變的可能。
- Oct 30 Tue 2012 15:47
運動後補充蛋白質 減重不復胖(分享)
（中央社記者陳清芳台北28日電）維持減肥成果一定要運動，專家建議，每週150分鐘中度運動，老年體弱者300分鐘，運動後補充優質蛋白質，享瘦不易胖。
中華民國肥胖研究學會今天探討「體重管理過程中之運動策略」，學會副理事長蕭敦仁等人認為，慢跑、健走、騎車等有氧運動可燃燒脂肪；核心肌群的仰臥起坐、伏地挺身及蹲馬步的無氧運動（重量訓練）可增加肌肉，運動可塑身、預防肥胖、預防骨質疏鬆。
台北市立體育學院運動科學研究所長郭家樺說，運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率，可成為不易復胖的體質，維持減重成果。
- Jul 29 Fri 2011 20:02
[高雄美食]當一下午的貴婦吧~高雄歐式派店-下午茶 咖啡
前幾天去和朋友們出去看Harry Potter哈利波特,順便逛了一下高雄市區,朋友建議去離大遠百不遠的歐式派店喝茶。
在三多路上遠遠就可以看到招牌,但因為店家在2樓,不仔細看的話還真的會"過門不入"吶~~
門口寫真(超有歐洲的feel吧~~)
爬上木製樓梯,柔黃的嵌燈,及店家家還在牆壁上裝飾著歐洲帶回來的藝術品及畫作,讓客人瞬間有種置身在歐洲居家的錯覺!!
- Jul 01 Fri 2011 21:38
變形金剛3 Transformers/席亞拉伯夫.喬許杜哈明/柯博文.大黃蜂/世界大戰
