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赤壁 Red Cliff

劇　　型： 動作、戰爭、劇情、歷史
導　　演： 吳宇森
演　　員： 梁朝偉、金城武、張豐毅、張震、胡軍、林志玲、趙薇

回到17歲-17 Again

劇　　型： 喜劇
導　　演： 伯爾史緹爾
演　　員： 柴克艾弗隆 Zac Efron（歌舞青春）、馬修派瑞 Matthew Perry、蜜雪兒崔特柏格 Michelle Trachtenberg

痛風平常飲食需注意:

1.一般正常飲食每天約含有600～1000毫克之普林。
2.急性痛風發病期應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。
3.儘量維持體重在標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕一公斤為宜，但急性發病期則 不宜減重，避免暴飲暴食。
4.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。切記不可憋尿。

豆腐減肥？小心普林過高引發痛風

風行一時的「吃肉減肥法」，容易有酮酸中毒的危機，因此有診所醫師建議，可以用富含植物性蛋白質的豆腐代替澱粉及肉類。不過也有醫師認為，豆腐也是屬於蛋白質，若大量食用，也要小心普林過高引發痛風、以及造成肝腎負擔。

吃肉減肥法雖然短期瘦得快，但卻對身體造成不小傷害，復胖也快。開業減肥中心醫師陳力平表示，可用便宜的豆腐代替肉類，因為豆腐內含優質且均衡的植物性蛋白質，脂肪也屬於不飽和脂肪酸，不但具有飽足感，而且100公克的豆腐熱量約40到70大卡，比起肉類200到400大卡低許多。

他認為，要控制體重的外食族，可以用豆腐取代一餐，例如午餐以涼拌豆腐搭配蔬菜水果，或是以豆腐取代三餐中的肉類，將每日澱粉攝取量降至最低，不過要注意使用低卡的醬料以及避開臭豆腐等油炸品。

陳力平提出幾道簡單的豆腐菜單，例如加入大、小番茄的雙茄拌豆腐、以月桂葉滷製而成的月桂葉豆腐，及鮭魚、豆腐、胡蘿蔔與奇異果疊成的四色豆腐，或用鱈魚蒸豆腐及泡菜豆腐鍋。

高血壓是個無形的殺手，在平常它不會產生任何症狀，當高血壓發生非常嚴重的時候，它可以產生頭痛．頭暈以及流鼻血，高血壓是造成心臟症死亡．腦中風死亡以及尿毒症的一個主要原因。

高血壓就是血管裡面的壓力高於異常，以兩個數字來表示，第一個數字表示收縮壓，第二個數字表示舒張壓，通常較高的那個數字便是收縮壓，較低的是舒張壓，而當一個成年人他的收縮壓高於140，舒張壓高於90，這表示這個人有高血壓。

高血壓的人可用飲食治療，即我們日常食物中，有些食物應是避免的食物，王永慶生前的養生常說：「時時量血壓，保持血壓穩定」，所以控制血壓是預防重大疾病的重要方法。

而食物中那些是可以吃的，那些又是該避免的呢？

麵包．穀類．麵油類及脂肪

在高溫濕熱的台灣，夏天不僅讓人昏昏沉沉，還可能引發其他不適，例如：

‧食慾不振
‧疲倦、全身無力，提不起勁活動
‧腸胃不舒服，拉肚子、便秘
‧精神不濟，心情浮躁

變形金剛:復仇之戰 Transformers: Revenge of the Fallen

上映日期：2009-06-23
類　　型：冒險、動作
片　　長：2時29分

第三天11/01(六) 京都洛南一日遊!!

今日行程目標：伏見稻荷大社(東福寺/伏見稻荷大社)－宇治(平等院/宇治上神社)

這天我們排了京都洛南的一些景點，東福寺．伏見稻荷．宇治．平等院，我們本來這次不打算到洛南的，但是到背包客棧爬文後，發現大家都很推薦這些地方，風景優美，依山傍水，還參考了各大旅行達人的部落格，就非常期待到宇治走走。在前往宇治前我們還是順路從洛中坐車往南，先到東福寺去參觀一下。

東福寺

從最早期的"流星花園"卡通，到近期的偶像劇陸續推出一系列流星花園劇情的電視劇
幾乎每一部我都有看過，最原著的漫畫反而沒仔細看過（因為我覺得會動的比較精彩）
聽說接下來會有中國版的流星花園推出喔，主角好像要找飛輪海的吳尊來演呢．也蠻期待的～
不過到目前為止，我最愛的是韓國版的，因為劇情．主角都超棒的，加上每個角色出現時的配音，超有感覺的
動畫版的主題曲和片尾曲是我覺得最好聽的. 

台南人都知道，最有名的就是台南的小吃，要找台南小吃最多的地方就在台南的夜市了
台南夜市吃的玩的買的什麼都有
說台南是個不夜城也可以，因為每天在台南市的某個角落都有夜市
而幾乎場場都爆滿，在這裡特別搜尋主要夜市的所在地，到台南來可別忘了到夜市逛逛
感受一下台南人的熱情喔～