要達到易瘦體質，有以下幾個重點：
1. 一定要吃早餐
2. 下午茶可以選擇水果.堅果當點心
3. 不喝含糖飲料
4. 每週運動1至3天
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- Nov 12 Thu 2015 22:27
瘦子是吃出來的！早餐該怎麼吃，才會有易瘦體質？
- Nov 09 Mon 2015 20:37
剛吃飽就喝咖啡大NG！想減肥，喝咖啡的正確時機
想減肥，喝咖啡的正確時機
咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。
研究發現，100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。
除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裡的多餘水分。
咖啡還能刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，因此可以當成快速通便劑。
