目前日期文章:200903 (28)

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所謂青梅精是使用約6-7分熟青梅精過榨汁,過濾後,烹熬30小時後,提煉而成,含有梅子豐富的有效成份,青梅精十分珍貴,因為每一公斤的青梅只能提煉出20-30公克的青梅精。青梅精,是食品,青梅精的製作,是利用青梅,有固定的收成時期,才能夠製作品質好的青梅精,太熟的梅子就無法保有青梅精特有的香氣和養分。採收後需將梅肉和梅子子分開,再將梅肉榨汁後,過濾的青梅汁(液體)慢慢的用小火熬煮,大約35公斤的青梅,只能熬煮出1公斤的青梅精。梅精經人體腸道吸收後,呈現生理鹼性反應發揮保持血液呈弱鹼性健康狀態。青梅精

梅精的功效是鹹梅的30倍,也因此越來越多人開始對梅精與青梅精產生興趣,發現梅精與青梅精對人體的益處這就是梅精微妙之處。

圖片來源:Yahoo拍賣 天使貓愛梅族梅精專賣店

梅精功效

(一)梅精真是人類最偉大的發現之一,它是史上超強的鹼性食品,其療效比梅乾高出七倍,具有殺菌、排毒、淨血、消除疲勞、促進活力、改善體質、抗癌等效能,並且,可以預防與調養各種疾病

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以下為日常生活中各食物熱量表,方便在減肥的時候查詢
記錄熱量,每天不要超過需要熱量,就可以安心的吃不怕胖囉!

本文引用自omiha - [美女養成] 熱量計算表

飯麵類

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要怎麼加入大阪環球影城會員列印生日優惠券?

對於不會日文的人,上日文網站列印優惠券是一個很頭痛的問題,在這裡就我加入的經驗來跟各位分享一下

日文官網http://www.usj.co.jp/(要加入會員要到這裡加)
也有中文版的官網http://www.usj.tw/

誕生日優惠介紹頁面(只要是生日當月去都可以享有優惠喔!)

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開放時間:AM09:00-PM20:00
票價:5800円
可使用旅行社提供的折價券5200円,或是生日當月去,可先至環球影城日本網站加入會員,下載生日優惠券,每人可再省100円喔(最多可用五人),我們另一篇文章會介紹如何加入會員的方法,不會的人可以參考使用看看
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從飯店要怎麼去大阪環球影城?

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現代人飲食大多高熱量、低纖維,較少蔬果及多加工製品、多醃漬燒烤的食物,不當飲食可能導致許多健康問題,而多吃蔬果、纖維類食物有助於降低癌症發生率。

美國於1990年開始推行「5 A Day」, 一天吃五份新鮮蔬菜水果,實施5年後,使癌症發生率每年下降0.7 %,癌症死亡率每年下降0.5 %。衛生署國民健康局也開始推廣,每天至少攝取五份蔬菜水果,其中應包括三份蔬菜、兩份水果,蔬菜以一碟算一份。
 
蔬果種類也很重要,衛生署2004年推出彩虹飲食,把蔬果以顏色分為、黃橙、藍紫。原理在於不同顏色蔬果有不同維生素、礦物質及植物性化合物(phytochemicals),最好每天都可食用到各種蔬果,並且至少食用一碟深綠色或深黃色蔬菜,從控制自己的飲食種類及份量可以讓我們活的更健康。

〔五一六八 新生活運動〕

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維生素C是天然抗組織胺劑,如洋蔥、大蒜、花椰菜及柑橘等都富含豐富的維他命C。
每天從飲食中攝取1000毫克,能防止過敏症出現。

素食者應注意營養素

素食者若未能均衡飲食,最易缺乏維生素B12、Omega-3及鈣質,惡性貧血、骨質疏鬆、中風、阿茲海默氏症等問題也會接踵而來。維生素B12可從蛋、牛奶及五榖雜糧中攝取,素食者若不便吃蛋及牛奶,就應儘可能多吃五榖雜糧。Omega-3則以深海魚類含量最多。

高血壓患者應注意營養素攝取

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【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】

芹菜

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和:
中醫認為芹菜性涼、味甘辛,能清熱、利尿,降血壓則是最常被提及的食療效果。也有研究發現,芹菜裡的芹菜素,可以對付癌細胞,但仍僅止於細胞及動物試驗層次。 研究發現,在兔子等小動物靜脈注射芹菜汁,可以讓血管擴張。而原發性高血壓患者,每天以一兩芹菜打汁後飲用,連續喝一個月不間斷,也可看到血壓下降。

芹菜雖有助於降血壓,卻不見得人人能用。

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青江菜

青江菜長相像湯匙、色澤鮮綠,也有人叫它湯匙菜,加上生長期很短,從播種到收成只需一個月左右,一年四季市面上都可以看得到。

也含有維生素B1、B2和維生素C,以及鈣、磷、鐵等礦物質,還具有豐富的纖維質,食用過多油膩食物,吃青江菜有助去油解膩,它含有的膳養纖維,除了能通利腸胃、治療便秘外,還有助於降低膽固醇、控制血糖及防止血管硬化

青江菜屬深綠色蔬菜,葉黃素、β-胡蘿蔔素含量都很豐富,具有抗癌、抗氧化功效。也富含維生素C,能預防老化、滋潤皮膚等,愛美女性可以適量食用。

但因青江菜含有某種物質,可能影響人體對碘的利用率,甲狀腺功能異常的患者,最好避免大量食用

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微量營養素(micronutients)是任何幫助身體運作的東西,不是碳水化合物、脂肪、蛋白質。微量營養素包括維他命、礦物質,及其他的複合物。它也不包括草藥補充品。

任何一個種微量營養素的缺乏:葉酸,維生素B12,維生素B6,菸鹼酸,鐵,維生素C,維生素E,或者鋅會引起類似有害輻射來損壞單股和雙股DNA,或被氧化的傷害或是兩者都是。

例如,美國有2-20% 的人口攝取這8種微量營養素低於國人每日飲食建議量50%。

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科學家發現超過2萬多種生物類黃酮生物類黃鹼對身體有不同程度的保護作用。
「前花色素」是其中一種的生物類黃酮。事實上,在很多食物中也可以攝取到前花色素,但一般只含極微份量。而眾多食物中,在葡萄籽中的含量最高
生活中有太多外來因子會產生體內自由基,如:紫外線、煙酒、藥物、生氣、壓力、熬夜……等等。
前花色素,是現今世上已發現的最強的抗氧化劑,歐洲的科學界就前花色素的應用進行了深入研究,認實為身體帶來多方面的裨益。
葡萄籽中含有一種稱為前花色素(Oligo Proanthocyanidin)的強力抗氧化物, 又稱為OPC, 這種前花色素屬於生物類黃酮的一種, 是讓花卉水果變成多采多姿顏色的因子, 在葡萄子中有極為豐富的含量。

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【礦物質】

婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康,若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等,引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。

懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大,3個月以後,由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化,對營養素的需要量也迅速增加,尤其是最後3個月需要量增加得更多。特別是對鈣、鐵、碘、鋅等礦物質的需求更為迫切。

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用藥一定要小心

第一期妊娠早期(0~3個月):

  是胚胎各組織器官形成時期,是胎兒生長發育至關重要的時期,也是胎兒最易致畸的時期。這一時期孕婦往往會出現程度不一的妊娠反應,如噁心、嘔吐、食欲不振等,此時要注意,膳食調配上應多樣化,營養要豐富全面,以清淡少油膩為主,少食多餐。如果妊娠反應很大,吃下去的食物被嘔吐了,要繼續補充回去。

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荸薺-泌尿結石清道夫

俗稱馬蹄或烏芋的荸薺(台語馬薯),大多數人只知取它和菜食用,不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效,尤其對泌尿結石有奇效。
生的荸薺每日一斤,削皮.勿洗浸生冷的水,最好用冷開水洗淨後食下,飯前飯後均可,每天生吃一、兩斤無妨。重者七八天,輕者三、四天,膀胱結石即由小便尿道擠出 。
最天然的預防結石方法就是多喝開水,腎功能正常者一天的飲水量要能維持每日尿量至少二千cc,才能使體內水分循環正常,並產生足夠的尿量,結石復發的機會就可能會減少。

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針對糖尿病患者飲食所應該注意的事項,以下做一概略整理:

糖尿病會引起的原因:壓力

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有文章寫到:想要膽固醇聽話,每天三杯柳橙汁

常常聽人抱怨沒時間運動,膽固醇高居不下,讓人心驚膽跳,想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病
擔心也沒用,為了生活打拼,哪有時間上健身房?如果您也是上述的膽固醇驚恐族,告訴大家好消息
國外的研究發現,每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。

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  選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。

  選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低於白米,新鮮水果的熱量低於果汁,新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。

  選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物:這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多,例如:清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。

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[中醫]12時辰養生法

古代養生家根據晝夜陰陽的變化規律制定了“十二時辰養生法”。

    1.卯時(5:00—7:00)。見晨光即披衣起床,叩齒300次,轉動兩肩,活動筋骨,先將兩手搓熱,擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然後以兩手抱後腦,手心掩耳,用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。

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冬季洗澡應注意事項

洗澡的好處很多,冬季洗澡要注意以下幾點:

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桂圓

桂圓果肉鮮嫩,汁多味甜,且富含鐵元素,性偏溫,具有養血、健脾、開胃等功效,並能促進血液循環,有利內分泌的調節

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在季節變化而言是屬夏末秋初之季;此時氣溫開始下降,偶有高溫出現,即是一般所稱的“秋老虎”,這時節盛產的蔬菜就是茄子。

茄子喜歡溫暖潮濕的氣候,台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流,以致7、8、9月算是全年最熱的季節,很適合茄子生長;主要產地在高雄及屏東兩地,約占生產量的56%,其次是中部的彰化與南投,約佔29%,其他地區也有少量的栽培。

除自由基抗癌抗衰老

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