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為什麼大家喜歡到星巴克點杯咖啡可以坐一個下午呢？

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陷入星巴克的世界

所謂青梅精是使用約6-7分熟青梅精過榨汁，過濾後，烹熬30小時後，提煉而成，含有梅子豐富的有效成份，青梅精十分珍貴，因為每一公斤的青梅只能提煉出20-30公克的青梅精。青梅精，是食品，青梅精的製作，是利用青梅，有固定的收成時期，才能夠製作品質好的青梅精，太熟的梅子就無法保有青梅精特有的香氣和養分。採收後需將梅肉和梅子子分開，再將梅肉榨汁後，過濾的青梅汁(液體)慢慢的用小火熬煮，大約35公斤的青梅，只能熬煮出1公斤的青梅精。梅精經人體腸道吸收後，呈現生理鹼性反應發揮保持血液呈弱鹼性健康狀態。

梅精的功效是鹹梅的30倍，也因此越來越多人開始對梅精與青梅精產生興趣,發現梅精與青梅精對人體的益處這就是梅精微妙之處。

圖片來源:Yahoo拍賣 天使貓愛梅族梅精專賣店

梅精功效

(一)梅精真是人類最偉大的發現之一，它是史上超強的鹼性食品，其療效比梅乾高出七倍，具有殺菌、排毒、淨血、消除疲勞、促進活力、改善體質、抗癌等效能，並且，可以預防與調養各種疾病。

以下為日常生活中各食物熱量表，方便在減肥的時候查詢
記錄熱量，每天不要超過需要熱量，就可以安心的吃不怕胖囉！

本文引用自omiha - [美女養成] 熱量計算表

飯麵類

要怎麼加入大阪環球影城會員列印生日優惠券?

對於不會日文的人，上日文網站列印優惠券是一個很頭痛的問題，在這裡就我加入的經驗來跟各位分享一下

日文官網http://www.usj.co.jp/(要加入會員要到這裡加)
也有中文版的官網http://www.usj.tw/

誕生日優惠介紹頁面(只要是生日當月去都可以享有優惠喔!)

開放時間：AM09:00-PM20:00
票價：5800円
可使用旅行社提供的折價券5200円，或是生日當月去，可先至環球影城日本網站加入會員，下載生日優惠券，每人可再省100円喔(最多可用五人)，我們另一篇文章會介紹如何加入會員的方法，不會的人可以參考使用看看
 

從飯店要怎麼去大阪環球影城?

現代人飲食大多高熱量、低纖維，較少蔬果及多加工製品、多醃漬燒烤的食物，不當飲食可能導致許多健康問題，而多吃蔬果、纖維類食物有助於降低癌症發生率。

美國於1990年開始推行「5 A Day」， 一天吃五份新鮮蔬菜水果，實施5年後，使癌症發生率每年下降0.7 %，癌症死亡率每年下降0.5 %。衛生署國民健康局也開始推廣，每天至少攝取五份蔬菜水果，其中應包括三份蔬菜、兩份水果，蔬菜以一碟算一份。
 
蔬果種類也很重要，衛生署2004年推出彩虹飲食，把蔬果以顏色分為紅、黃橙、白、綠、藍紫。原理在於不同顏色蔬果有不同維生素、礦物質及植物性化合物（phytochemicals），最好每天都可食用到各種蔬果，並且至少食用一碟深綠色或深黃色蔬菜，從控制自己的飲食種類及份量可以讓我們活的更健康。

〔五一六八 新生活運動〕

維生素C是天然抗組織胺劑，如洋蔥、大蒜、花椰菜及柑橘等都富含豐富的維他命C。
每天從飲食中攝取1000毫克，能防止過敏症出現。

素食者應注意營養素

素食者若未能均衡飲食，最易缺乏維生素B12、Omega-3及鈣質，惡性貧血、骨質疏鬆、中風、阿茲海默氏症等問題也會接踵而來。維生素B12可從蛋、牛奶及五榖雜糧中攝取，素食者若不便吃蛋及牛奶，就應儘可能多吃五榖雜糧。Omega-3則以深海魚類含量最多。

高血壓患者應注意營養素攝取

【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】

芹菜

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和：
中醫認為芹菜性涼、味甘辛，能清熱、利尿，降血壓則是最常被提及的食療效果。也有研究發現，芹菜裡的芹菜素，可以對付癌細胞，但仍僅止於細胞及動物試驗層次。 研究發現，在兔子等小動物靜脈注射芹菜汁，可以讓血管擴張。而原發性高血壓患者，每天以一兩芹菜打汁後飲用，連續喝一個月不間斷，也可看到血壓下降。

芹菜雖有助於降血壓，卻不見得人人能用。

青江菜

青江菜長相像湯匙、色澤鮮綠，也有人叫它湯匙菜，加上生長期很短，從播種到收成只需一個月左右，一年四季市面上都可以看得到。

也含有維生素B1、B2和維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質，還具有豐富的纖維質，食用過多油膩食物，吃青江菜有助去油解膩，它含有的膳養纖維，除了能通利腸胃、治療便秘外，還有助於降低膽固醇、控制血糖及防止血管硬化。

青江菜屬深綠色蔬菜，葉黃素、β－胡蘿蔔素含量都很豐富，具有抗癌、抗氧化功效。也富含維生素C，能預防老化、滋潤皮膚等，愛美女性可以適量食用。

但因青江菜含有某種物質，可能影響人體對碘的利用率，甲狀腺功能異常的患者，最好避免大量食用。

微量營養素（micronutients）是任何幫助身體運作的東西，不是碳水化合物、脂肪、蛋白質。微量營養素包括維他命、礦物質，及其他的複合物。它也不包括草藥補充品。

任何一個種微量營養素的缺乏：葉酸，維生素B12，維生素B6，菸鹼酸，鐵，維生素C，維生素E，或者鋅會引起類似有害輻射來損壞單股和雙股DNA，或被氧化的傷害或是兩者都是。

例如，美國有2-20% 的人口攝取這8種微量營養素低於國人每日飲食建議量50%。